5 dolog amit ne csinálj búvárkodás után
Első:
Repülés búvárkodás után.
A fő ok, amiért a búvároknak kerülniük kell a repülést közvetlenül a merülés után, az a repülőgép kabinjában uralkodó nyomás. A légnyomás a kabinban csökken a magasság elérésekor. Ha közvetlenül merülés után repülővel repül, a magasság növekedése nyomásesést eredményez, ami hasonló a búvárkodás közbeni gyors emelkedéshez.
Ha a repülés előtt megfelelő időt vársz, az csökkenti a szervezet nitrogéntartalmát. Általános javaslat, hogy bármilyen típusú merülés után hagyjál 24 órás felszíni intervallumot a repülés előtt. Ez a szabály minden típusú merülésre vonatkozik, és többletidőt ad a nyugalom védelme érdekében.
Második:
Forró fürdő/zuhany
Ha közvetlenül merülés után különösen hidegebb merülés esetén forró zuhanyba vagy fürdőbe ugrasz be, a szövetek felmelegedése megtörténik, mielőtt a véráramlás megnövekszik. Ebben az esetben a buborékok gyorsabban képződhetnek, mint ahogy a keringés ártalmatlanul eltávolítaná őket, ami növeli a dekompressziós betegség kockázatát.
A kockázat csökkentésére vonatkozó ajánlások a következők:
Várj 30 percet, mielőtt forró zuhany alá vagy pezsgőfürdőbe mennél, hogy a tested lassan felmelegedjenCsökkentsed a zuhany vagy a forró fürdő hőmérsékletét, hogy tested ne érezzen ilyen gyors hőemelkedést.
Harmadik:
Mély masszázs
A megnövekedett véráramlás nitrogén buborékok kialakulásához vezethet
Izomfájdalom, amely a dekompressziós betegség (DCS) téves diagnózisához (vagy késleltetett diagnózisához) vezethet
A tanács az, hogy a búvárkodás után legalább 12 órán keresztül ne igényelj mély masszázst
Negyedik:
Túlzott alkoholfogyasztás
Mindent el kell kerülni, ami megzavarja a nitrogén szervezetből való eltávolításának folyamatát. Ha megengeded magad az alkoholfogyasztásnak, a szervezeted gyorsabban kezd kiszáradni és a kiszáradás növeli a dekompressziós betegség (DCS) kockázatát.
Ezenkívül nehéz lesz diagnosztizálni a dekompressziós betegség tüneteit, ha búvárkodás után ittál. Ha nem azonosítod gyorsan a tüneteket, a DCS súlyos lehet.
Ötödik:
Edzés búvárkodás után
Egy másik fontos szabály a búvárok számára, hogy a merülés után kerüljék a testmozgást. A búvárkodást követő fizikai erőfeszítés különösen az izmok, ízületek erős igénybevételével vagy a végtagok gyors mozgásával fokozhatja a nitrogén buborékok képződését a testben, ami növelheti a dekompressziós betegség kockázatát.
Forrás: PADI - Blog
Közzétéve: 2025-02.20